平时天天坐在办公室，白天时间总是被安排得满满的，只有晚上才有时间，倒不如一起来夜跑吧！既锻炼身体，还能减肥！本夜跑地图综合了各大网友和夜跑族等多方的推荐，经过实地走访之后，根据福州的不同区域为大家绘制出了期盼已久的、详细的“夜跑地图”，绝对值得收藏，转需不谢，夜跑走起来！
鼓楼区道路繁华、公园较多
鼓屏路公里数：约2.3公里
鼓屏路较为宽阔且绿化好，树木相当茂盛。但是小记要提醒大伙的是，鼓屏路虽然离东街口近，交通繁华，但是红绿灯较多，且车流量也较大。
温泉公园
温泉公园公里数：1.6公里
温泉公园正门入口有个可以容纳百人的广场，“夜跑族”们可以在这个大广场上做热身运动。可以边跑步边欣赏各种美丽的花。同时，交通也十分便捷。值得注意的是，温泉公园广场上人流量较大。
白马河公园公里数：约2公里
网友VIVIAN推荐一个跑步的好地方——白马河公园。实地走访白马河公园，徐徐凉风迎面吹来，两旁的树木也随风轻摇，河边的木栈道上特别适合快走或放松。
鼓楼区其他夜跑路线
1.省奥体：
公里数：标准米跑道；优点：适合从事体育方面的职业运动选手；缺点：人多且容易乏味。
2.西湖公园：
公里数：4.2公里；优点：环境很好；缺点：人流量大，可能会影响跑步的速度等。
五一广场
3.环五一广场：
公里数：1.3公里；优点：交通便利且周围繁华；缺点：人流量、车流量都相当大。
4.福州大学至诚学院体育场：
公里数：标准米跑道；优点：校园24小时开放，安全；缺点：经常有学生、社团在操场活动，人流量大。
晋安区公园类的夜跑路线众多
金鸡山公园公里数：5公里
昨日，跑步达人高妙桂又给我们推荐了一条线路——金鸡山公园。但同时，高妙桂也提醒跑友，千万不要到木栈道旁的水泥路上进行锻炼，“水泥道上经常会有车辆经过，很不安全。”高妙桂说。小记建议初跑者不要去金鸡山夜跑。
金鸡山公园
晋安区其他夜跑线路
1.闽江学院长乐路校区：
公里数：标准跑道；优点：安全性较高；缺点：周围的环境一成不变，容易造成疲劳感。
2.五四北三盛国际中央公园：
优点：环境好，人少空气好；缺点：地点偏远。
琴亭湖公园
3.琴亭湖公园：
公里数：约3公里；优点：空气清新，有木栈道、木椅子可以适当休息；缺点：夜晚湖边风较大。
仓山区夜跑路线种类啥都不缺
横江路公里数：2.5公里
比起闽江大道，横江路的好处是车流量少，空气更为清新。跑这条路线的同时不会落下闽江夜景。夜跑路线：从福州沙滩排球场旁出发——华侨公园
横江路
凤冈路公里数：2.1公里
这是一条全新的夜跑路线。网友“咸鱼”告诉我们，最近半个月这条路有了路灯。夜跑路线：亭头路——金洲南路——亭头路——金榕南路
仓山区其他夜跑路线
1.闽江公园南园
金山大桥往洪山桥方向；公里数：约2公里；优点：封闭路段，水泥地路面宽阔，没有车辆驶入；缺点：无法看到闽江夜景。
闽江公园南园
2.南江滨西大道
闽江大桥往鼓山大桥方向；公里数：约3.7公里；优点：经过花海公园风景好；缺点：离居民生活区稍远。
3.福建师大仓山校区体育场：
公里数：标准米塑胶跑道；优点：适合慢跑，交通便利；缺点：人多，不适合快跑。
4.福建交通学院首山路校区体育场：
公里数：标准米塑胶跑道；优点：空气好，没有师大人多，场地位置高，通风很好；缺点：入场要登记，比较麻烦。
5.福建农林大学体育场：
公里数：标准米塑胶跑道；优点：跑道较新，校内环境好；缺点：人多，常有社团活动在操场进行。
6.金山全民健身活动中心：
公里数：标准米正规操场以及米外围水泥地路面；优点：有保安巡逻很安全；缺点：场地内灯光不是很亮，风景较差。
7.绕金山公园：
洪湾中路往花溪中路绕金山公园一周，公里数：约4.8公里；优点：人流量少，道路宽，空气清新；缺点：灯光不够亮。
8.绕海峡国际会展中心一周：
公里数：约3公里；优点：人流量少，周围建筑物少，比较通风；缺点：地点较偏。
台江区夜跑路线少而精
福建医科大学交通路校区：
每到晚上六七点，福建医科大学交通路校区体育场的跑道上，就会出现不少跑步的身影。这儿一直是一块炙手可热的夜跑区域。特别提醒您，体育场难得，在晚8点左右这里就基本人满为患。因此建议您注意时间段。
白马南路
白马南路：
跑友陈宇推荐他的夜跑路线：从白马南路往工业路方向跑个4公里的来回。发现这条路上的路面情况比较好。美中不足的是，在跑步路线中需经过一个十字路口。
台江区其他夜跑路线
1.茶亭公园：
公里数：1公里左右；优点：地段繁华，较为方便安全；缺点：路线较短，路上的行人较多，公园内的路线较为复杂
茶亭公园
2.江滨西大道：
公里数2.6公里左右；优点：沿江路段，空气好，人流量不多；缺点：灯光不是很亮，其中一段近期在围挡施工。
（图/网络文/东南快报）
奔跑吧，骚年！
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